“健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态”。
在这个信息大爆炸的时代，我们似乎对很多事物都有一些了解，也自以为对自己的生活了如指掌。但是，当涉及到健康这一话题时，我发现自己的理解竟然是如此贫乏和片面。曾经的我也以为，健康就是身体不生病，生活能够自理，心情保持不错。
然而，当我深陷疾病的泥淖而无法自拔时，我开始疯狂的四处寻找名医大师、治病良方、健康知识，一步步从坑坑洼洼的泥泞路面走来，直到看到官方那一篇又一篇的健康知识文章时，我才知道我的认知错的有多离谱，明明这些东西一直都有，也在不断完善更新，可是我似乎从来没有看到过或者说我从来没有关注过。一个没有心的人怎么会看到呢？人总是要在自己需要的时候，才会想起把它抱回家。
“健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态”。看到这个理念时，我才真正意识到，健康是一个多维度的概念，远比我们想象的要丰富和复杂。
看到下面图片上的内容时，我好遗憾没有早点看到，让我自己作的早早丢失了健康，又在中途看到，只能让自己内心更加煎熬与悔恨，可是我又庆幸自己看到了，不知道未来的人生还有多长，但是未来的每一天有方向指引，总是有奔头的。
身体健康
我们通常对健康的直观理解。它意味着我们的身体正常，没有大的疾病和疼痛的困扰，偶尔有个小感冒、发烧、咳嗽、牙疼、肚子疼都是正常的。
但是，真正的身体健康并不仅仅是没有疾病那么简单。它还涉及到我们的饮食结构、运动习惯、睡眠状态、生活环境等等，简而言之就是涉及到吃、穿、住、行、用生活的方方面面。
一个真正健康的人，应该能够保持均衡的饮食，摄入足够的营养；应该能够保证适当的运动，增强身体的抵抗力；应该能够拥有高质量的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复；应该能够打造属于自己的健康的环境，让身体处于健康的氛围中；应该能够主动学习健康知识并习得健康思维，践行文明健康的生活方式，维护和促进自身的健康。
心理健康
健康的抽象理解，也是不可忽视的。与身体健康相比，心理健康往往更加难以捉摸和量化。“心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。”
一个心理健康的人，应该有正确的世界观、人生观、价值观。能够有正确的认知，明确的态度，正常的情绪变化；能够积极的面对生活中的挑战和困难，保持乐观向上的心态；能够与他人建立良好的人际关系，能在友情、爱情、亲情中正常应对；同时，也能够正确地认识自己，接纳自己的不完美，并努力提升改变。
社会适应
健康的重要组成部分。一个人只有在社会中找到自己的位置，才能够获得归属感、认同感和安全感。
社会适应良好的人，能在社会人际关系中不断发挥作用并体验到舒适和满足感；能够与他人和谐相处，遵守社会规范，积极参与社会活动；能够处理好与他人的矛盾和冲突，保持平和的心态和稳定的情绪；同时，也能够树立健康的心理防御机制，保护好自己不受伤害。
当我们真正理解“健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态”这一理念时，我们才会重新审视自己对健康的理解，从多个维度去关注和提升自己的健康水平。
我们不仅要关注自己的身体健康，还要关注自己的心理健康和社会适应能力。我们应该关注我们的饮食结构、运动习惯、睡眠状态、生活环境等生活的各个方面；也要学会调整自己的心态，积极面对生活中的挑战和困难；我们还要努力与他人建立良好的人际关系，积极参与社会活动，提升自己的社会适应能力；同时，树立健康的心理防御机制，保护好自己不受伤害。
当然我们学习健康知识，除了改善自己的健康状态外，也是为了家人能够获得健康。有余力时传播健康知识，也让更多人一起学习健康。
健康是一个永恒的话题，也是一个值得我们深入探讨的话题。让我们从现在开始，重新认识和理解健康，努力追求身体、心理和社会适应的全方位健康状态吧！你愿意吗？
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